EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travmatik ya da rahatsız edici yaşantıların ele alınmasında kullanılan, yapılandırılmış bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yazıda EMDR'nin ne olduğunu, nasıl uygulandığını ve hangi durumlarda düşünülebileceğini bilgilendirici bir çerçevede ele alıyoruz.
EMDR Nedir?
EMDR, rahatsız edici bir anının beyinde yeniden işlenmesini hedefler. Yaklaşımın temelinde, bazı yaşantıların yeterince işlenememesi nedeniyle bugünü etkilemeye devam ettiği düşüncesi yer alır. Süreçte, danışanın anıya odaklanması sırasında çift yönlü uyarım (örneğin göz hareketleri) kullanılır ve anının duygusal yükünün azaltılması amaçlanır.
Süreç Nasıl İşler?
EMDR genellikle aşamalı bir yapıda ilerler:
- Öykü alma ve çalışma planının oluşturulması
- Hazırlık ve güven verici baş etme kaynaklarının güçlendirilmesi
- Hedef anının belirlenmesi ve değerlendirilmesi
- Çift yönlü uyarım eşliğinde yeniden işleme
- Sürecin gözden geçirilmesi ve kazanımların pekiştirilmesi
Hangi Durumlarda Düşünülebilir?
EMDR sıklıkla travma sonrası yaşanan zorluklarla ilişkilendirilse de, uygulanabilirliği her zaman bireysel bir değerlendirmeye bağlıdır. Uygun olup olmadığı, ilk görüşmelerde geçmiş, mevcut durum ve hedefler ele alınarak birlikte belirlenir. EMDR bir mucize yöntem değil; yapılandırılmış ve kanıt temelli bir çalışma biçimidir.
EMDR Uygulaması İçin Kime Başvurulur?
EMDR, ilgili eğitimi almış ruh sağlığı profesyonelleri tarafından uygulanır. Bu nedenle çalışacağınız kişinin EMDR eğitimini ve deneyimini öğrenmeniz önerilir. İstanbul Anadolu Yakası'nda bu alanda destek arıyorsanız, Ataşehir'de EMDR terapisi veya Erenköy'deki merkezimiz ve diğer çalışma alanları hakkında ayrıntılı bilgiye ulaşabilirsiniz.
