Bireysel Terapi

Bireysel Yetişkin Terapisi ile bireyler kendilerini daha iyi tanıyarak, geliştirilmesi gereken ve  güçlü yanlarını, yaşadıkları zorlayıcı duygu ve düşüncelerinin ilişkisini fark etmesi ve yeniden tanıyarak anlamlandırdığı bir süreçtir.

Baş etme becerilerimiz çok küçük yaşlardan itibaren gelişmeye başlar. Fakat çocuklukta yaşanan zorlanmalarla beraber geliştirilen bu baş etme becerileri yetişkinlikte artık işlevsiz bir durum almaya başlayabilir. Değişen tüm koşullara karşın hâlâ aynı baş etme becerilerini kullanmak bizleri yaşanan sorunla baş edemez hale getirir ve yaşananları yeni bir açıyla değerlendirmeye ihtiyaç duyarız. Tam olarak bu süreçte psikoterapi kişinin kullandığı baş etme yöntemlerini fark etmesini ve ulaşılan bu farkındalığı uygun bir şekilde kullanmasını sağlar.

Kişinin ihtiyaçlarının farkında olması ve bu ihtiyaçları uygun bir şekillerde karşılaması daha sağlıklı baş etme becerileri geliştirmesine ve işlevselliğinin artmasına katkı sağlayacaktır.

Bireysel Terapi Nedir?

Bireysel terapi, bir kişinin bir terapistle yüz yüze görüşerek, kendileri veya hayatlarındaki sorunlar hakkında konuşmasını ve iyileşme sürecini desteklemesini içeren bir tedavi yöntemidir. Bireysel terapi, depresyon, anksiyete, stres, ilişki sorunları, travma, davranış sorunları ve benzeri sorunları ele alabilir. Terapist, hastayı dinler, onu anlar ve ona fikirler sunar, böylece hasta kendine ve hayatına dair daha fazla farkındalık kazanır. Terapi süreci, hastanın güncel ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre özel olarak tasarlanır ve terapistle birlikte belirlenir. Bireysel terapi, insanların kendilerine ve hayatlarına dair farkındalık kazanmasına, iyileşme ve değişiklik sürecine girmesine yardımcı olabilir. Kendine ve hayatına dair değişiklikler yapmak isteyen herkes bireysel terapiye başvurabilir.

Bireysel Davranışçı Terapi Nedir?

Bireysel davranışçı terapi, bir kişinin davranışlarını değiştirmek için kullanılan bir tedavi yöntemidir. Terapist, hastanın hayatındaki sorunların nedenlerini ve nasıl çözülebileceğini keşfeder ve hastanın doğru davranışları öğrenmesine yardımcı olur. Bireysel davranışçı terapi, belirli bir amaç ve hedefe odaklanır ve hastanın hayatındaki problemleri hızlı ve etkili bir şekilde çözmesini hedefler. Bireysel davranışçı terapi, depresyon, anksiyete, davranış bozuklukları ve kişilik bozuklukları gibi birçok farklı sorun için etkilidir. Terapi süreci, hastanın güncel ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre özel olarak tasarlanır ve terapistle birlikte belirlenir.

Bireysel Terapinin Amaçları Nedir?

Bireysel terapinin amaçları şu şekilde sıralanabilir;

1. Kişisel Sorunların Çözümü: Kişinin yaşadığı sorunların tanımlanması ve çözüm yollarının belirlenmesi amaçlanır.
2. Duygusal ve Davranışsal Değişim: Kişinin duygusal ve davranışsal problemlerinde pozitif değişimler amaçlanır.
3. Kişisel Gelişim ve Büyüme: Kişinin kendini keşfetmesi, kendine güven kazanması amaçlanır.
4. İletişim ve İlişkilerin Geliştirilmesi: Kişinin başkalarıyla iletişim ve ilişkilerinde gelişme sağlanması amaçlanır.
5. Stres ve Anksiyete Yönetimi: Kişinin stres ve anksiyeteyi yönetme becerilerinin geliştirilmesi amaçlanır.
6. Duygusal İstikrar ve Rahatlama: Kişinin duygusal istikrar ve rahatlık düzeyini arttırması amaçlanır.
7. Problem Çözme Becerilerinin Geliştirilmesi: Kişinin problem çözme becerilerinin geliştirilmesi amaçlanır.

Bireysel Terapi Kimlere Yardımcı Olabilir?

Bireysel terapi kimlere yardımcı olabilir sorusunun cevabı şu şekildedir;

• Depresyon, anksiyete, stres, kaygı gibi duygusal ve psikolojik sorunları olan kişiler terapi sayesinde bu sorunlarını çözebilir.
• Kişilik bozuklukları, cinsel isteksizlik, öfke kontrolü gibi kişisel sorunları olan kişiler terapi sayesinde bu sorunlarını çözebilir.
• Aile içi ilişkiler, arkadaşlık ilişkileri, çiftler arasındaki sorunlar gibi iletişim ve ilişkilerinde sorunları olan kişiler terapi sayesinde bu sorunlarını çözebilir.
• Ailenin ölümü, tecavüz, şiddet gibi travmatik deneyimleri olan kişiler terapi sayesinde bu deneyimlerinin etkilerini azaltabilir.
• Kendine saygı ve güven eksikliği olan kişiler terapi sayesinde bu sorunlarını çözebilir.

Terapist Seçerken Nelere Dikkat Etmeli?

Bireysel terapist seçerken dikkat edilmesi gereken bazı kriterler şunlardır:

1. Eğitim ve deneyim: Terapistin eğitim ve deneyimine dikkat etmeli, uzmanlık alanı ile ilgili eğitimler aldığından emin olmalısınız.
2. Terapi yaklaşımı: Terapistin ne tür bir terapi yaklaşımı benimsediğine dikkat etmeli, size en uygun olan yaklaşımı seçmelisiniz.
3. Uyum: Terapist ile aranızdaki uyum ve rahatlık düzeyine dikkat etmeli, terapiyi etkili bir şekilde sürdürebilmek için rahat hissetmeniz gerekir.
4. Referanslar: Terapistin diğer müşterileri veya uzmanlar tarafından verilen referanslarına bakabilirsiniz.
5. Kişisel değerler: Terapistin kişisel değerleri ve inançları size uygun olmalı, aynı değer ve inanç sistemi içinde olmanız terapiyi daha etkili hale getirebilir.
6. Mümkün olan en kısa zamanda randevu: Terapistin mümkün olan en kısa zamanda randevu verme durumunu da dikkate alabilirsiniz.